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关于疫情期间学生加强体育锻炼的通知

2020-03-30 06:27:50

临近开学,学生长时间线上学习,容易出现体能下降、免疫力下降、视力下降等问题,为促进广大学生疫情防控期间身心健康发展,认清疫情防控期间体育锻炼的必要性,特此通知,内容如下:

一、此次体育课网上教学面向全体学生。

二、身体素质训练包括:

1.原地快慢跑30s✖2组

2.箱式深蹲15个×2组

3.仰卧举腿12个×2组

4.动态平板支撑30s×2组

5.附身登山25s✖2组

6.腹部拉伸30s

7.腿部拉伸左右各30s

注意每组练习内容之间间隔不宜过长。

三、眼保健操练习

学生在线学习的同时,注意不要用眼过度,在学习之后要坚持做眼保健操。

四、学生在运动期间要遵循适宜性和循序渐进原则;要注意运动安全,不要在湿滑地板、狭小空间内运动,运动后做好放松练习。

                                 公共教学部体育教研室

                                    2020年2月23日