听父母们在一起聊天，我们经常会发现他们的话题从来离不开以下几个方面：

我们深深理解这份焦急的背后是浓得化不开的爱。我们都希望孩子能永远阳光、快乐、坚强。于是，当看到他们被负面情绪笼罩时，我们的第一反应常常是：快点把他从里面拉出来。但今天，我想和大家分享一个或许你觉得不可理解的理念——真正的疗愈，始于“不催促好起来”。

想象一下，你不小心摔了一跤，膝盖磕破了，正在流血。这时，旁边有个人不停地对你说：“别疼了！快站起来！你怎么还觉得疼？坚强点！” 

你会是什么感受？你可能会觉得委屈、不被理解，甚至愤怒。

情绪上的伤痛和身体上的伤痛是一样的。当我们催促一个正在悲伤、愤怒或恐惧的孩子“快点好起来”时，我们间接地传递了一些潜台词。

“你的这种情绪是不对的。” （否定感受）

“你不够坚强。”（施加压力）

“我不想看见/接纳你现在这个样子。” （撤回接纳）

这反而会让孩子陷入“双重困境”。一方面，他要承受原有的负面情绪；另一方面，他还要承受来自最亲近的人的不理解。久而久之，孩子可能学会压抑情绪，不再向我们敞开心扉，因为他知道，展露脆弱并不会得到安慰，反而可能是指责和说教。

请学会从“催促者”转化为“陪伴者”。

1.按下“说教”的暂停键，先处理心情，再处理事情

❌无效的做法：“别哭了，男子汉要坚强！”“这有什么好怕的，你看别人都不怕。”

✅有效的做法：抱住他，或者拍拍他的背，温柔地说：“看得出来你非常伤心。” 或者 “这件事一定让你感到很害怕。” 

2.让情绪“被看见”，让孩子感到自己被真正地理解了

❌无效的做法：急于给出建议：“你应该这样做……”

✅有效的做法：使用“镜像反馈”：“你是因为……所以感到……，对吗？”

 例如：“你是因为最好的朋友冤枉了你，所以感到特别愤怒和委屈，对吗？” 

3.创造一个“安全港”，而不是“训练场”

“家”应该是孩子可以放心释放所有情绪的地方。允许他哭一会儿，允许他沉默，允许他表达“我现在就是不想说话”。我们可以试着告诉他：“无论你是开心还是难过，爸爸妈妈都爱你。我们就在这里，你需要的时候，我们都在。”

4.信任孩子内在的“修复力”

心理学家们发现，人类心理有一种与生俱来的 “自我实现的倾向” 。您的接纳、信任和耐心的陪伴，就是最宝贵的阳光雨露。请相信，在感受到充分的安全和被爱之后，孩子内在的疗愈力和生命力会自然启动，他会自己找到走出来的方法和力量。

愿我们都能成为孩子情绪风暴中，那座宁静而温暖的灯塔。