大学阶段是人生历程中个体身心发展最为关键的时期之一。这个阶段的青年学子面临应对学业发展与职业规划的双重挑战，还需要适应社会角色认知与环境适应的多维转变。为有效帮助同学们更好地认识自己、接纳自己，提升自我认知与心理调适的能力，我校大学生心理健康教育中心于4月16日下午，特别举办了《大学生常见心理问题及应对》主题讲座，邀请焦凯丽老师带来一场深入浅出、生动有趣的心理课程。

讲座伊始，焦老师用一项经典的 Stroop实验和别开生面的 “雨点变奏曲”心理游戏，迅速激发了同学们的兴趣。大家在轻松愉快的氛围中，开启了自我探索的大门，初步体会到心理状态的可变性与复杂性。

在讲座中，焦老师以通俗易懂的语言围绕“健康”“心理健康”的概念，深入剖析了大学生心理发展阶段的特点和可能遭遇的心理困扰。她特别强调，心理健康不是一种恒定的状态，而是一个动态变化的过程。

心理困扰并非“问题学生”的标签，而是每个人都会经历的正常现象，正如感冒一样，需要及时重视与科学应对。焦老师呼吁大家：拒绝心理污名化，从“心”开始关爱自己。

针对大学生常见的心理问题，如焦虑、压力、人际关系困扰等，焦老师提供了多种实用的应对方法。

1.提升认知。正确看待自己和他人，提升自我认知能力；

2.接纳情绪。理解并接受负面情绪，它们也有积极意义；

3.科学求助。适时向亲人、朋友、老师或心理咨询师寻求帮助；

4.积极行动。通过正念放松、认知调整、运动、阅读等方式缓解心理压力，增强心理韧性。

在讲座的互动环节，同学们积极发言，提出了对心理健康和心理咨询的疑问与见解。焦老师一一耐心回应，以专业与温暖打消了大家对心理问题的误解和顾虑，让在场的每一位同学都感受到了心理支持的力量。这场讲座不仅帮助同学们建立了科学的心理健康观，也提供了切实可行的自助与助人策略。愿大家以更加阳光、积极的心态迎接大学生活的每一份挑战，成为更好的自己！